Witamy, Gościu
Username: Password: Zapamiętaj mnie
TRENINGI BIEGOWE

TEMAT: Ćwiartki Biegowe / Park Bytom

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 6 miesiąc temu #1733

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
UWAGA ZMIANA PORY : OD STYCZNIA 2016 SPOTYKAMY SIE O 19:00 !!!

ĆWIARTKI BIEGOWE z BTM RUNNERS!

Dystans maratonu, czyli 42,192 km jest wyzwaniem dla każdego biegacza. W ramach treningu w każdy CZWARTEK o godzinie 18:30 spotykamy się w BYTOMSKIM PARKU IM.F.KACHLA i postaramy się pokonać dystans ćwierć maratonu, czyli ok. 10,5 km. Jednak nie wszyscy muszą przebiec aż taki dystans!

Na "Ćwiartki w czwartki" zapraszamy absolutnie wszystkich chętnych do wspólnego biegania po parkowych alejkach. Nie ważne czy dopiero zaczynasz biegać, próbujesz swoich sił, chcesz zadbać o figurę przed wakacjami czy poprawić kondycję. Może nie masz z kim pobiegać? Nie martw się o swoje tempo biegowe i że dopiero zaczynasz! Nasze spotkania mają na celu wspólne spędzenie czasu na biegowo, bez wyścigu, bez stresu.

Przyjdź, zobacz, pobiegaj, przekonaj się że warto!



Gdzie się dokładnie spotykamy, skąd startujemy?

W każdy czwartek o godzinie 18:30 spotykamy się przy wejściu do parku w Bytomiu od strony Urzędu Miasta. Będziemy na Was czekać przy pierwszej ławce od skraju parku. Zobaczycie nas już z parkingu przy Urzędzie Miasta, gdzie również można spokojnie zostawić samochód, jeżeli ktoś będzie musiał dojechać.



W tym wątku piszemy tylko o czwartkowych spotkaniach biegowych: ĆWIARTKI BIEGOWE.
Ostatnio zmieniany: 2 lata 10 miesiąc temu przez gsh.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 6 miesiąc temu #1735

  • m4o
  • m4o Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1438
  • Thank you received: 145
  • Oklaski: 10
Dokładnie tak !! Zapraszamy zupełnie wszystkich, rozpoczynających przygodę z bieganiem, początkujących, jak i tych bardziej zaawansowanych biegaczy. Każdy znajdzie coś dla siebie.
Tempo biegu będzie dopasowane dla każdego, a jak będzie trzeba to zorganizujemy grupę "marszo-biegową". Pamiętajcie też, że co jakiś czas będziemy przebiegać obok STARTU/METY, dlatego nie obawiajcie się, że będziecie musieli przebiec całe 10,5km !!!
Na spóźnialskich też zawsze ktoś będzie czekał i pokieruje w odpowiednią stronę lub będzie można razem zaczekać na ekipę, która będzie zataczała drugą pętelkę - you'll never be alone :)
Razem damy radę !
Pozdrawiam
M4O
Ostatnio zmieniany: 3 lata 6 miesiąc temu przez m4o.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 6 miesiąc temu #1779

  • m4o
  • m4o Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1438
  • Thank you received: 145
  • Oklaski: 10
Dziękuję wszystkim za przybycie !!!
Frekwencja jak na pierwszy raz była całkiem wysoka. Myślę, że z Ćwiartku na Ćwiartek będzie wyższa !
Gratulację dla grupy początkującej, która marszobiegiem pokonała 5km ! Cała reszta też wykręciła 10km, więc plan wykonany w 100% !
Do następnego !
Pozdrawiam
M4O
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Zuzia

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 6 miesiąc temu #1833

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
ĆWIARTKI BIEGOWE #2
Widzimy się dzisiaj. Jak zawsze startujemy od 18:30.
Na początek obowiązkowa rozgrzewka!
Ostatnio zmieniany: 3 lata 6 miesiąc temu przez gsh.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 5 miesiąc temu #2049

  • m4o
  • m4o Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1438
  • Thank you received: 145
  • Oklaski: 10
Panowie i Panie co robimy w najbliższy czwartek ? Jako, że jest to święto i długi weekend frekwencja może być niska. Wiem, że kilku osób od nas (w tym mnie) nie będzie.
Pozdrawiam
M4O
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 5 miesiąc temu #2052

  • Paulo
  • Paulo Avatar
  • Offline
  • Posty: 144
  • Thank you received: 52
  • Oklaski: 4
Ja na miejscu wiec mogę być. Im więcej osób się określi tym wszyscy będą mądrzejsi
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 5 miesiąc temu #2056

  • dżamal
  • dżamal Avatar
  • Offline
  • Posty: 359
  • Thank you received: 54
  • Oklaski: 7
Ja jestem Ewki nie ma
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 5 miesiąc temu #2061

  • pęki
  • pęki Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 333
  • Thank you received: 36
  • Oklaski: 4
mnie nie będzie
Nie ważne jak wolno robisz postępy, ale i tak jesteś krok dalej o tych co nic nie robią AVE
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 5 miesiąc temu #2062

  • dżamal
  • dżamal Avatar
  • Offline
  • Posty: 359
  • Thank you received: 54
  • Oklaski: 7
Chyba lipa będzie w tym tygodniu
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 5 miesiąc temu #2064

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Ja nie wiem jak będę wyglądał po zrealizowaniu planu czwartkowego :evil:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 5 miesiąc temu #2074

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Wiadomo co z czwartkiem? Wypadałoby wrzucić jakieś info na FB.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Re:Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 5 miesiąc temu #2075

  • m4o
  • m4o Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1438
  • Thank you received: 145
  • Oklaski: 10
Wydaje mi się, że nie ma sensu.

Pozdrawiam
M4O
Pozdrawiam
M4O
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Re:Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 5 miesiąc temu #2083

  • Paulo
  • Paulo Avatar
  • Offline
  • Posty: 144
  • Thank you received: 52
  • Oklaski: 4
Ok Panie i Panowie nic na siłę. Ja znowu z braku czasu brak treningu ale jutro czas się mi znajdzie. Miłego długiego weekendu dla wszystkich
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Re:Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 5 miesiąc temu #2103

  • pęki
  • pęki Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 333
  • Thank you received: 36
  • Oklaski: 4
czy ktoś dalej rozważa zmiane spotkań z 18.30 na nieco późniejszą godzinę bo niestety ja sie nie wyrabiam a i pogoda i temperatura daje swoje wiec może da rade przez okres wakacyjny przeniesć o godzinę później ??
Nie ważne jak wolno robisz postępy, ale i tak jesteś krok dalej o tych co nic nie robią AVE
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Re:Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 5 miesiąc temu #2104

  • m4o
  • m4o Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1438
  • Thank you received: 145
  • Oklaski: 10
Przyznam się szczerze, że chodzi mi to po głowie, tym bardziej, że nie jesteś pierwszą osobą, która poruszała ten temat.
Pozdrawiam
M4O
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 4 miesiąc temu #2105

  • dżamal
  • dżamal Avatar
  • Offline
  • Posty: 359
  • Thank you received: 54
  • Oklaski: 7
Fajnie by było jak by decyzja zapadła w tym tygodniu
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 3 miesiąc temu #2617

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Dzisiaj (oraz w najbliższe dni) z uwagi na sytuację rodzinną muszę być cały czas do dyspozycji, więc może mnie nie być na Ćwiartku. Kamila z tego co się orientuję nie ma w Bytomiu.
Bardzo proszę, aby ktoś poprowadził rozgrzewkę, przywitał nowe osoby jeżeli by się pojawiły. Plan na dziś jest taki jak zawsze, tj. rozgrzewka, kółeczko ok 2,5-3km, potem sprinty na alejce ok 70m x 6 i na koniec 1-2 kółeczka wokół parku.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 2 miesiąc temu #2618

  • dżamal
  • dżamal Avatar
  • Offline
  • Posty: 359
  • Thank you received: 54
  • Oklaski: 7
Spoko sie ogarnie wszystlo :cheer:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 2 miesiąc temu #2619

  • Paulo
  • Paulo Avatar
  • Offline
  • Posty: 144
  • Thank you received: 52
  • Oklaski: 4
Temat zostanie ogarnięty przez nas tak więc nie ma czym się przejmować. Pozdro!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ćwiartki Biegowe / Park Bytom 3 lata 1 miesiąc temu #2886

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Jesień coraz bliżej, przez co robi się dość szybko ciemno. Jak ostatnio dało się zauważyć Ćwiartki kończyliśmy po ćmoku.
Jest pomysł zmiany formy treningu. Z uwagi na to, że każdy biega samodzielnie poza Ćwiartkami proponuję poświęcić je na trening bardziej związany z siłą biegową, gibkością i techniką. Musimy znaleźć miejsce w parku oświetlone oraz spełniające warunki biegowe. Na zajęciach będziemy się skupiać na dobrej rozgrzewce, skipach, wieloskoskach, sprintach, podbiegach oraz trzeba będzie dorzucić rozciąganie po treningowe. Chodzi o to, aby te zajęcia uzupełniały tradycyjne treningi biegowe, które można robić samemu.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Time to create page: 0.472 seconds