Witamy, Gościu
Username: Password: Zapamiętaj mnie
TRENINGI BIEGOWE

TEMAT: NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4176

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Jak ktoś ma ochotę spalić świąteczne kcal to zapraszam w sobotę do parku w Reptach ok 11 (do ustalenia jeszcze). Wiem, że w niedzielę 27.12 spotykamy się na Chechle, jednak jak ktoś ma ochotę naprawdę się spocić i zmęczyć to wbijać do Rept :) Ostro po górkach, 4 pętle po 2,75km. Połowa pod górkę, połowa z górki :) Boli wszystko, chce się żygać ale warto - zapraszam.
Tempo .... pełna bomba do odcięcia tlenu ;) Na pętlach nikt się nie zgubi.
Ostatnio zmieniany: 2 lata 10 miesiąc temu przez gsh.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4178

  • lukasco
  • lukasco Avatar
  • Offline
  • Posty: 364
  • Thank you received: 81
  • Oklaski: 4
Ja postaram się być :-) Postaram, ponieważ mam co oblewać i zapewne dzień wcześniej będę coś pił ;p
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4184

  • pęki
  • pęki Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 333
  • Thank you received: 36
  • Oklaski: 4
Nie wiem czemu ale ciągnie nie juz termin 26 czyli dziej juz wczesniej co by juz w drugi dzień świąt dupe ruszyć... oczywiście nie na pełnej k%$e w moim wydaniu ale jednak coś sie ruszyć i może zahaczając o Chechło
Nie ważne jak wolno robisz postępy, ale i tak jesteś krok dalej o tych co nic nie robią AVE
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4185

  • pęki
  • pęki Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 333
  • Thank you received: 36
  • Oklaski: 4
Przepraszam za blad chodzilo mi oczywiscie o 25 :)
Nie ważne jak wolno robisz postępy, ale i tak jesteś krok dalej o tych co nic nie robią AVE
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4186

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Pęki wbijaj do Rept 26.12, nie będzie żadnego obijania się tylko porządny wycisk. Ty dajesz wycisk na swoich zajęcia, to teraz będzie na odwrót :)
Moja ulubiona pętla w Reptach jest dość krótka, bo ma 2,75km, ale jak na okoliczne tereny jest dość wymagająca. Podbiegi, szybkie zbiegi ze skakaniem nad połamanymi drzewami, sporo liści, czasem ślisko, żadnego asfaltu, tylko teren. Ostatni kilometr cały czasz z górki i pod górkę :) Żebym to zrobić w tempie 5:00 trzeba wsadzić sporo wysiłku w bieg, a obrócić to x 4 to już jest wyzwanie :)
Każdy to może biec swoim tempem, a jak będzie trzeba to można kawałek pomaszerować. Jedną pętlę pokażę chętnym do biegu, ciężko będzie zabłądzić, bo trasa prosta, a potem pełna bomba do odcięcia tlenu w płucach :evil:
Kawałek dalej jest też fajna górka do treningu podbiegów, więc po wszystkim będzie można walnąć jeszcze z kilka szybkich powtórzeń. Jak ktoś zemdleje to mam kurs z 1 pomocy, więc pomogę :sick: :lol:
Ostatnio zmieniany: 2 lata 10 miesiąc temu przez gsh.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4187

  • m4o
  • m4o Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1438
  • Thank you received: 145
  • Oklaski: 10
Moje drogi oddechowe mogą nie podołać takiemu wyzwaniu po kuracji antybiotykowej :)
Pozdrawiam
M4O
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4190

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Zrobię Ci usta-usta i pobiegniesz dalej :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4195

  • pęki
  • pęki Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 333
  • Thank you received: 36
  • Oklaski: 4
gsh napisał:
Zrobię Ci usta-usta i pobiegniesz dalej :)

yhhhhh......
przecież ty się fest ślinisz :P jeszcze sie bidok zadławi ;D
Nie ważne jak wolno robisz postępy, ale i tak jesteś krok dalej o tych co nic nie robią AVE
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4196

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Pęki pośliniłeś to się Ty ostatnio na widok moich różowych gejtrów :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4197

  • pęki
  • pęki Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 333
  • Thank you received: 36
  • Oklaski: 4
gsh napisał:
Pęki pośliniłeś to się Ty ostatnio na widok moich różowych gejtrów :)

GEJTRYYYYYYYY....................

crying-troll-face-300x298.jpg



:P :P :P :P :P :P
Nie ważne jak wolno robisz postępy, ale i tak jesteś krok dalej o tych co nic nie robią AVE
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4207

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Jutro o 9:30 start z darmowego parkingu przy wejściu do parku w Reptach.
Na pewno będzie Pęki, Zuzia, ja. Pęki jeszcze wspominał, że ktoś może wpadnie z nim pobiegać.
Pierwszą rozgrzewkową wolniejszą pętelkę dookoła parku zobowiązuję się zrobić ze wszystkimi. Potem kto chce może do mnie dołączyć w cross'owych pętelkach po parku, a reszta może pokręcić kolejny km po parkowych ścieżkach.
Zapraszam!

Dojazd z Bytomia na miejsce startu: goo.gl/maps/wv4iLWhZ7So
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): pęki

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4208

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Dzięki bardzo za wspólne bieganko :)
Krótko ale intensywnie. Po czasach nie widać, jednak prosto nie było.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): pęki

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4209

  • pęki
  • pęki Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 333
  • Thank you received: 36
  • Oklaski: 4
ojjjj... kolana miałem pospinane na maxa..... ale bardzo fajnie się biegało. pogoda na maksa dopisała oby jutro była taka sama :)
Nie ważne jak wolno robisz postępy, ale i tak jesteś krok dalej o tych co nic nie robią AVE
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4284

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Jutro będę biegał w Reptach.
3-4 pętle w terenie + podbiegi.
Jak ktoś jest chętny to zapraszam.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4285

  • pęki
  • pęki Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 333
  • Thank you received: 36
  • Oklaski: 4
O ktorej?
Nie ważne jak wolno robisz postępy, ale i tak jesteś krok dalej o tych co nic nie robią AVE
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4286

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Proponuję 10:00.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4288

  • Zuzia
  • Zuzia Avatar
  • Offline
  • Posty: 106
  • Thank you received: 17
  • Oklaski: 2
Ja będę :silly: :evil: :silly:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4289

  • pęki
  • pęki Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 333
  • Thank you received: 36
  • Oklaski: 4
będe rano do ciebie dzwonić bo z miłą chęcią pobiegł bym znów tak jak ostatnio choć prawie płuca wyplułem :P
Nie ważne jak wolno robisz postępy, ale i tak jesteś krok dalej o tych co nic nie robią AVE
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4291

  • Ola
  • Ola Avatar
  • Offline
  • Posty: 42
  • Thank you received: 26
  • Oklaski: 0
Może tez mi się uda wpaść :p
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4292

  • Zuzia
  • Zuzia Avatar
  • Offline
  • Posty: 106
  • Thank you received: 17
  • Oklaski: 2
Ola napisał:
Może tez mi się uda wpaść :p


juuuhuuu!!!!!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Time to create page: 0.281 seconds