Witamy, Gościu
Username: Password: Zapamiętaj mnie
TRENINGI BIEGOWE

TEMAT: NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4309

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
06.01 jest wolny dzień.
Może jakieś mini zawody przed Zamiecią? Pokręcimy pętle w Reptach, np. 2h kto ile da radę :) Myśle, że max jaki można wyciągnąć (chyba, że Marcin Świerc wpadnie) to 8x bez żadnych postojów. Można spokojnie robić sobie pauzy po każdej pętli po pare minut, wtedy około 5-6x można obrócić trasę. Jedna pętla to około 2,8km, cała trasa po górkach.
Jakby przeliczyć różnice wzniesień, to mniej więcej 9-10 pętli powinno odpowiadać jednej pętli na Zamieci / oczywiście kompletnie nie da się tego porównać pod względem wysiłku, góry to góry.
Jeżeli ruszyć o 9:00 to zainteresowani jeszcze mogą się załapać na kąpiel w Chechle o 12:00 - czas dojazdu około 10-15 minut z Rept.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4310

  • Piotrek
  • Piotrek Avatar
  • Offline
  • Posty: 244
  • Thank you received: 131
  • Oklaski: 6
Pomysł fajny - i ja bym się pisał :-)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4316

  • m4o
  • m4o Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1438
  • Thank you received: 145
  • Oklaski: 10
Najprawdopodobniej wpadnę na jakieś 4 pętelki, jednakże bez szaleństw.
Pozdrawiam
M4O
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4317

  • Zuzia
  • Zuzia Avatar
  • Offline
  • Posty: 106
  • Thank you received: 17
  • Oklaski: 2
Dziewczyny a Wy? ja będę :silly:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4319

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Jak wypali to ja około 8:30 zrobię pięrwszą petlę na wolniaka i w paru miejscach zawieszę taśmę, żeby było wiadomo gdzie biec, przynajmniej jak ktoś pierwszy raz pobiegnie.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4320

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Popatrzałem na mapkę trasy i wygląda to mniej więcej tak:

* start pętli - 1km / około 1km pod górkę
* 1km - 2,2km / około 1,2km w dół
* skok przez rzeczkę, a bardziej duży krok nad nią
* 2,2 - 2,8k / około 0,6km mocnego crossu, z górki pod górkę, ale to krótkie podbiegi typu 20-50m.

no i od nowa pętla.....zabawa przednia, a jak się mocniej przyłożyć do biegu to potrafi wymęczyć :)

Najlepiej byłoby umówić się na darmowym parkingu przy Repeckiej o 8:50 i z tamtąd trzeba biec równy 1km alejką wzdłuż szybów. Po równym kilometrze jest początek pętli (mostek). Kilometr na dobiegnięcie z parkingu można uznać za rozgrzewkę :)
Ostatnio zmieniany: 2 lata 10 miesiąc temu przez gsh.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4325

  • Piotrek
  • Piotrek Avatar
  • Offline
  • Posty: 244
  • Thank you received: 131
  • Oklaski: 6
Ja i Monique się piszemy :cheer:
Hania jak chcesz możesz się z nami zabrać :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): HANKA

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4326

  • Zuzia
  • Zuzia Avatar
  • Offline
  • Posty: 106
  • Thank you received: 17
  • Oklaski: 2
Ekstraaaa!!!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4333

  • Monique
  • Monique Avatar
  • Offline
  • Posty: 205
  • Thank you received: 121
  • Oklaski: 4
Nie wiem czy dam radę, moje ostatnie treningi są raczej słabe, w porównaniu z waszymi...no, ale spróbuję, najwyżej będę się toczyć...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Piotrek

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4335

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
To jutro o 8:50 na parkingu. Może ktoś wpadnie też z Gwarka.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4346

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Dzisiejszy skład: Hania, Monika, Zuzia, Piotrek, Radek (Gwarek), Bartek.
Jak dla mnie to jak zwykle w terenie była super zabawa :) Śnieżku trochę, las, zero asfaltu, idealna pogoda, górki, zbiegi, wszystko co najlepsze. Myślę, że do dzisiejszego dystansu każdy może sobie w głowie dodać minimum 50% jeżeli odnieść to do biegania po płaskim asfalcie.
Dzięki za dzisiaj!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4348

  • HANKA
  • HANKA Avatar
  • Offline
  • Posty: 185
  • Thank you received: 123
  • Oklaski: 4
Ja również dziękuję :) Bardzo mi się podobało
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4351

  • Piotrek
  • Piotrek Avatar
  • Offline
  • Posty: 244
  • Thank you received: 131
  • Oklaski: 6
Było naprawdę fajnie - górki i pagórki :-) po pierwszym okrążeniu myślałem,że będzie lipa :P z kondycją a tu zadowalający dystans :) Dzięki za trening, chętnie wpadnę znowu :cheer:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4352

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Piotrek jak są górki/pagórki to mi zawsze też na początku się wydaje, że odpuszczę i będzie ciężko. Podobnie w górach, pierwsze km to dla mnie masakra i rzeźnia. Jednak tak chyba musi być. Wystarczy tylko przekonać/pokonać głowę i biec dalej.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 10 miesiąc temu #4353

  • Piotrek
  • Piotrek Avatar
  • Offline
  • Posty: 244
  • Thank you received: 131
  • Oklaski: 6
Racja - nie pierwszy raz miałem takie myśli podczas biegu i jakoś się zawsze kończyło zadowalająco na koniec.
Dzięki jeszcze raz
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 9 miesiąc temu #4432

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Ma ktoś ochotę w sobotę na 7-8 pętli, czyli połówkę w terenie? Każdy ciśnie swoim tempem. Na pętlach i tak się będziemy widywać.
Proponuję jeszcze potem podbiegi 200m z 6-8 powtórzeń (asfalt 12% nachylenia).
Bite 2,5h czystej frajdy :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 9 miesiąc temu #4439

  • Piotrek
  • Piotrek Avatar
  • Offline
  • Posty: 244
  • Thank you received: 131
  • Oklaski: 6
JA NIE DAM RADY - BĘDĘ PO NOCCE :-(
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 9 miesiąc temu #4442

  • m4o
  • m4o Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1438
  • Thank you received: 145
  • Oklaski: 10
Prędzej w niedziele..

Pozdrawiam
M4O
Pozdrawiam
M4O
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 9 miesiąc temu #4445

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Jak będzie kilka chętnych osób to można przenieść na niedzielę, jednak odpowiednio wcześniej, żeby zdążyć na Chechło.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

NNU - GSH/Tarnowskie Góry/Repty 2 lata 9 miesiąc temu #4446

  • gsh
  • gsh Avatar
  • Offline
  • Administrator
  • Posty: 1120
  • Thank you received: 246
  • Oklaski: 25
Jeżeli NNU wypadłaby w niedzielę, to może znajdzie się odważny na wieczorny piątkowy bieg po lesie z czołówką :)
15-20km myślę będzie ok. Nie trzeba późno starować, ciemno jak w d... jest już po 17.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Time to create page: 0.319 seconds