Witamy, Gościu
Username: Password: Zapamiętaj mnie
TRENINGI BIEGOWE
  • Strona:
  • 1

TEMAT: Bieganie ze smogiem

Bieganie ze smogiem 1 rok 10 miesiąc temu #5940

  • Marcin K.
  • Marcin K. Avatar
  • Offline
  • Posty: 196
  • Thank you received: 122
  • Oklaski: 1
W Polsce został ogłoszony alarm o przekroczenia norm zanieczyszczenia w niektórych obszarach.
Aktualna mapka WIOŚ
Powinniśmy podejść ostrożnie do tego tematu i nie bagatelizować szkodliwego wpływu zwiększonej ilości szkodliwych substancji w powietrzu. Oprócz bólu głowy, podrażnienia oczu, nosa i gardła, problemu z oddychaniem można się nabawić groźniejszych schorzeń np.: wątroby, śledziony, płuc oraz zaburzeń w działaniu ośrodkowego układu nerwowego.
Dolegliwości wzrastają proporcjonalnie do wielkości zanieczyszczeń, dlatego też unikajmy biegania w szczycie smogowym, kiedy to ludzie wracają z pracy i rozpalają w piecach.
Sam chusta typu buff a nawet większość maseczek niestety nie zabezpieczają nas przed najbardziej szkodliwymi pyłami PM2,5 i PM10, które wdychane przedostają bezpośrednio do pęcherzyków płucnych.
Na rynku są dostępne maski antysmogowe, które pozwalają w znacznym stopniu ograniczyć ilość dostawania się szkodliwych substancji do płuc przy jednoczesnym zapewnieniu maksymalnej wentylacji przy wydechu. Przy wyborze sprawdzajmy, aby miała ona certyfikat na zatrzymywanie pyłów PM2,5 i PM10.
Polska nie jest jedynym krajem, który boryka się z tym problemem. W rankingu 2015 roku najbardziej zanieczyszczonych miejsc znalazły się: Kabul – Afghanistan, Hong Kong, Guangzhou, Chongqing, Beijing – Chiny, Kair – Egipt, Ułan Bator – Mongolia, Meksyk – Meksyk, Santiago – Chile i Nowe Delhi – Indie. W Krakowie w ciągu roku jest aż około 150dni, podczas których normy są przekraczane.
Czy w związku z tym zamknąć się w domu i nie biegać? Odpuścić sobie treningi z pewnością powinny osoby mające problemy alergiczne, astmatycy itp. Starajmy się w miarę możliwości w jak najmniejszy stopniu wystawiać na szkodliwe warunki. Na trening wybierajmy tereny zielone, zimą to najczęściej lasy iglaste. Jeśli nie mamy blisko siebie takiego lasu można się wybrać z dala od miasta na duży otwarty teren gdzie zanieczyszczenia są szybciej rozwiewane.
Ostatnio zmieniany: 1 rok 10 miesiąc temu przez Marcin K..
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
  • Strona:
  • 1
Time to create page: 0.206 seconds