Bieg Niepodłegłości 11-11-2018

11 listopada o godzinie 11.11 po raz kolejny pobiegniemy ścieżkami Parku Miejskiego im. F. Kachla z okazji odzyskania przez Polskę niepodległości! Tak jak w zeszłym roku przychodzimy w koszulkach białych lub czerwonych, aby stworzyć „Żywą Flagę”, podkreślając tym samym patriotyczny charakter imprezy.

Bieg niepodleglosci 2018

 

Spotykamy się o godzinie 10.30 przed Amfiteatrem.
Wierzymy, że kolejna biegowa impreza w Bytomiu przyciągnie na linię startu dużą liczbę osób. Bieg ma charakter rekreacyjno – towarzyski, więc zapraszamy nie tylko biegaczy i biegaczki, ale i całe rodziny. Do pokonania będą dwie pętle po ok 2,5 km, w tempie ok. 6 min/km - konwersacyjnym.

Uczestnicy biegu biorą w nim udział na własną odpowiedzialność. Organizator nie zapewnia opieki medycznej ani zabezpieczenia trasy (trasa będzie oznaczona). Poruszamy się po ścieżkach pieszo-rowerowych i alejkach w Parku, przestrzegając ogólnych przepisów porządkowych.
Po biegu zapraszamy na herbatę i słodki poczęstunek.

Gospodarzami i organizatorami Biegu są : Grupa Biegowa BTM Runners, Stowarzyszenie Miechowicka Grupa Biegowa oraz Stowarzyszenie My Bytomianie

 

 

 

Trening siły biegowej

Zapraszamy na nasze treningi siły biegowej, które odbywają się we wtorki.

Spotykamy się o godz. 18.00 w parku miejski - wejście od strony Urzędu Miasta, skąd zrobimy rozgrzewkę biegnąc około 2km do Zespołu Szkół Mistrzostwa Sportowego L.O. nr 5 - przy ul. Powstańców Śląskich 2. 

Lub jeśli komuś bardziej odpowiada o godz.18.15 już pod szkołą (dobrze, aby być już rozgrzanym).
Na znajdującej się tam bieżni będziemy ćwiczyć siłę biegową, przebieżki itp. 


bieznia2 mini

Ćwiartki Biegowe

W każdy czwartek o godz. 19:00 zapraszamy do Bytomskiego Parku  na kolejnym treningu biegowym w ramach naszych cotygodniowych Ćwiartek Biegowych. Zapraszamy absolutnie wszystkich chętnych do wspólnego biegania, truchtania po parkowych alejkach naszego parku.
Spotykamy się przy wejście do parku od strony Urzędu Miasta, czekamy przy pierwszej ławce.

36783073 978553492325599 2200595587244490752 n

Charytatywny Bieg Sztafetowy "Stówka dla"

Charytatywny Bieg Sztafetowy "Stówka dla ..."

plkat dla Malwiny

Wszystkie szczegóły na naszym wydarzeniu: Charytatywny Bieg Sztafetowy "Stówka dla ..."

TRENING CROSSOWY

Zapraszamy na nasze treningi crosowe, które odbywają sią na terenie Dolomity Sportowa Dolina oraz sąsiadującego Rezerwatu Segiet.

We wrześniu spotykamy się we wtorki o godzinie 17.30 na parkingu przy stoku narciarskim DSD ul. Blachówka 94.

Duża ilość zieleni, piękny rezerwat buków stanowi wspaniałą odmianę biegu miejskiego. 

Duże zróżnicowanie terenu daje możliwość zrobienia dobrego treningu siłowego.

Dystans około 10km w spokojnym tempie - nie ścigamy się. Stopień trudności wyznaczją liczne podbiegi o różnej długości i nachyleniu.

A jeśli komuś będzie mało można wykonać podbiegi na stok narciarski 35m w górę :)

 Plakat trening crossony dsd segiet 1730